"Moc uważności i redukcja stresu" - warsztaty dla seniorów

Centrum Usług Społecznych zaprasza seniorów na warsztaty „Moc uważności i redukcja stresu”, które odbędą się 26 sierpnia 2026 r. w godz. 12:00-14:00 w siedzibie CUS przy ul. Starzyńskiego 3-4.

Warsztaty będą okazją do poznania prostych i skutecznych techniki mindfulness (uważności), wspierających zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Uczestnicy dowiedzą się, jak świadomie kierować swoją uwagą, lepiej radzić sobie z napięciem oraz odnajdywać spokój w codziennych sytuacjach.

W programie spotkania znajdą się praktyczne ćwiczenia uważności, techniki relaksacyjne oraz wskazówki, które można z powodzeniem wykorzystywać na co dzień. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie- warsztaty są skierowane do wszystkich seniorów zainteresowanych dbaniem o swój dobrostan.

Zajęcia poprowadzi Zbigniew Mielke – doświadczony trener, pedagog, absolwent psychologii kontemplatywnej, coach oraz trener NLP, od lat wspierający rozwój osobisty i edukację osób w różnym wieku.

Serdecznie zapraszamy do udziału i wspólnego odkrywania mocy uważności.